12 Marzo 2013

Una bellissima giornata di sole. C'é molto vento, o almeno a tratti pare cosí. Anche se non si avesse voglia di uscire, un clima del genere non potrebbe non essere sfruttato per un buon allenamento. Nel mio caso, non essendo contemplata l'opzione del non allenarsi, questo é semplicemente un bel giorno per uscire. Ho avuto modo di confrontarmi con alcuni colleghi sulla mia stanchezza attuale. Non avendola mai provata prima ed avendo un po' paura per la gara, sono stato invece rassicurato. Nella fase di scarico é normale provare pesantezza nelle gambe, é sintomo di rigenerazione muscolare e di rilassamento. L'allenamento odierno in effetti non é molto diverso dai precedenti per quanto concerne lo stato di forma generale. Va forse un pochino meglio, ma é indubbia la generale spossatezza. Comunque il lunghissimo di oggi prevede 1h e 45 min. a ritmo maratona, il ritmo che dovrei/vorrei tenere in gara. Un ritmo molto facile da mantenere, ma come detto prima, in questo momento non cosí scontato. Alla fine 19km, un po' di sete e ritmo medio circa 5.37 in complesso soddisfacente. -16 giorni all'evento.-6 allenamenti. Alla prossima......